躺着玩手机当心惹眼疾
在智能手机的功能很多，很多人睡前玩手机玩得停不下来，导致眼睛在不知不觉中负荷过度。关灯后玩手机，只剩下屏幕上发出的亮光，这时光线对比度会特别高，眼睛更容易感到疲劳。同时，长时间用眼使得眨眼次数减少，泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，手机屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，从而影响视力甚至损伤眼睛。
长时间用眼用脑过度，会影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终导致青光眼等眼疾发作。
小建议：
如果你是手机控要注意给眼睛“减负”了，玩手机每次别超20分钟，每天有意识地眨300次眼睛。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。总之，每天特意多眨眼，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼部疲劳。, http://www.100md.com
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，手机屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，从而影响视力甚至损伤眼睛。
长时间用眼用脑过度，会影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：一方面可使毛细血管扩张，血管通透性增加，造成睫状肌水肿、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌过多，后房压力过高，周边虹膜受压向前移而使前房变浅，前房角变窄。这些因素均可引起眼压的急剧升高，最终导致青光眼等眼疾发作。
小建议：
如果你是手机控要注意给眼睛“减负”了，玩手机每次别超20分钟，每天有意识地眨300次眼睛。另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。总之，每天特意多眨眼，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼部疲劳。, http://www.100md.com
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